Smanjenje antioksidativnog kapaciteta kože povezano sa starenjem može se sprečiti ne samo spoljnom upotrebom kozmetike koja sadrži inhibitore slobodnih radikala i druge antioksidante, već i sistemskim unošenjem ovih jedinjenja u organizam. Takav efekat je najlakše postići upotrebom odgovarajućih dodataka ishrani koji nadoknađuju nedostatke. Dodaci ishrani protiv starenja mogu sadržati, između ostalog:

• kolagen;
• hijaluronsku kiselinu;
• flavonoide;
• vitamin E;
• karotenoide;
• omega masne kiseline;
• mineralne komplekse;
• biljne ekstrakte i esencije.

Takve suplemente treba svakodnevno koristiti da biste primetili očekivane, željene rezultate. Uzimanje dodatka jednom neće učiniti ništa. Najčešće preporučeni period uzimanja je mesec dana, mada se preporučuju i duži periodi. Veoma su popularni prirodni dijetetski suplementi koji sadrže mnogo različitih sastojaka, kao što su spirulina ili hlorela.

Senolitici

Posebna grupa dodataka ishrani (pa čak i lekovitih supstanci) su senolitici. Oni su bioaktivne supstance koje utiču na transformaciju ćelija koje stare, tačnije – uklanjaju stare, nepotrebne ćelije iz organizma, čime se produžava životni vek i značajno poboljšava pokretljivost creva. Predviđa se da će senolitici uskoro biti ključni preparati u terapijama protiv starenja. Trenutno su najbolje proučeni senolitici kvercetin i desatinib, iako takvih jedinjenja ima mnogo više.

Kako deluju dodaci ishrani protiv starenja

U neinvazivnoj kozmetici protiv starenja lako se može razlikovati nekoliko dominantnih pravaca razvoja. Najvažniji od njih je prevencija fotostarenja i prevencija delovanja egzogenih oksidativnih faktora. Dakle, postoje dve glavne linije odbrane od faktora starenja:

• zaštita od direktnog izlaganja ultraljubičastom zračenju, odnosno upotreba supstanci koje zaustavljaju zračenje i ne oštećuju kožu;
• upotreba jedinjenja koja neutrališu efekte slobodnih radikala, koji se zajednički nazivaju inhibitori radikalne reakcije.

Supstance protiv starenja koje se unose u kožu koriguju poremećene fiziološke procese, poboljšavaju morfološke karakteristike kože i bar delimično vraćaju njenu ravnotežu. Delovanje ovih supstanci se sastoji u vezivanju za odgovarajuće receptorske sisteme i pokretanju biološkog odgovora na molekularnom nivou.

Kada uzimati dodatke ishrani protiv starenja

Zbog njihovog anti-aging efekta, ovu vrstu dijetetskih suplemenata najbolje je započeti nakon 30. godine. Tada se primećuje značajno smanjenje fiziološke sinteze kolagena i elastina, usled čega koža gubi čvrstinu i pojavljuju se prve vidljive bore. Sa godinama se povećava potreba za ovom vrstom suplemenata. Mlađi ljudi takođe mogu da uzimaju suplemente protiv starenja - ne toliko zbog efekta podmlađivanja, koliko zbog sposobnosti da eliminišu slobodne radikale kiseonika - oni nisu samo faktor odgovoran za ubrzano starenje, već i povećavaju rizik od brojnih pratećih bolesti.