Masažni valjci

Masažni valjak je odličan alat za ublažavanje napetosti mišića. Stimuliše cirkulaciju krvi i izaziva brži oporavak mišića. Ergonomski oblik i teksturirana površina čine ga lakim za upotrebu, naročito kod bolova u leđima ili drugim mišićima. Pored toga, vodootporan je i može se koristiti pod tušem.

Masažni valjci su trenutno veoma popularni u regeneraciji mišića i preventivnoj nezi. Savršeni su za bolove u leđima, bolove u mišićima i težak rad. Koriste ih profesionalni sportisti za smanjenje povreda. Prednost masažnih valjaka je neosporan kvalitet i svestranost.

Penasti valjci

Penasti valjci su novi način uživanja u masaži, individualno ili sa partnerom. To je savršeno sredstvo koje će vam pomoći da se oslobodite stresa. Pena visoke gustine i hrapava konstrukcija pružaju savršenu silu pritiska. Zahvaljujući tome, oslobodićete se čvorova i napetosti u mišićima.

Za šta se koriste masažni i fitnes valjci

Penasti masažni valjci se već dugi niz godina koriste u fitnes industriji. Vežbe sa njima mogu se raditi i na strunjači. Mogu se koristiti i za masažu odabranih delova tela.

Fitnes valjci pomažu u održavanju dobrog držanja i zdrave kičme tokom treninga. Mogu pomoći u rehabilitaciji i opuštanju. Možete ih koristiti za masažu celog tela. Često se koriste tokom grupnih časova. Posebno su usmereni na održavanje zdravog držanja i dobrog stanja kičme.

Valjci za zagrevanje

Masažni valjci se takođe mogu koristiti tokom zagrevanja pre nego što počnete da radite normalne vežbe.

Regeneracija mišića uz pomoć masažnih valjaka

Ako tražite način da ubrzate oporavak mišića nakon naporne sesije, ne tražite dalje. Odgovarajuća masaža tokom i nakon treninga stimuliše cirkulaciju i sprečava bol. Istovremeno ublažava napetost i bolne grčeve mišiće.

Slične efekte možete postići posetom maseru. Međutim, zahvaljujući upotrebi valjaka, to možete učiniti sami kod kuće.

Vrste masažnih valjaka

Masažni valjak je jednostavan komad opreme. Obično je napravljen od poliuretanske pene ili nekog drugog penastog materijala. Izbor je veoma veliki. Osim materijala od kojeg je napravljen, posebnu pažnju treba obratiti na njegovu tvrdoću i oblik.

Za početnike se preporučuju mekani valjci za nežnu masažu. Za osobe sa većom tolerancijom na bol preporučuju se srednje tvrdi i tvrdi valjci. Uz njihovu pomoć možete postići zaista intenzivno masiranje. A ako odaberete čvrsti valjak sa udubljenjem, možete masirati zaista zategnute mišiće.