Paralete paralelne šipke dizajnirane su za izvođenje širokog spektra vežbi. Ove svestrane chinup i dip paralelne šipke su odlično oružje za trening snage i za bilo koju rutinu vežbanja.Sa velikim ručkama koje vam omogucavaju da efikasno i udobno odradite trening, ove paralelne šipke se fokusiraju na jačanje jezgra, kako i na vežbe sa opterećenje punom telesnom težinom, sklekove i podizanje nogu tako i na mnoge umereno teške vežbi na kojima opterećujemo mišiće samo delimičnom težinom tela. To se sve postiže adekvatnim položajem paralelnih šipki i adekvatnim hvatovima.Stvaranjem prostora između vašeg tela i poda, paralele omogucavaju dublji opseg pokreta koji angažuje veci broj mišicnih vlakana, kao i povecanje nestabilnosti, primoravajuci vas da angažujete svoje jezgro više nego obično.Za sve vežbe koje zahtevaju da držite paralete i preuzimate sopstvenu telesnu težinu, uverite se da su vam zglobovi namešteni tačno na vrhu okvira, a ne sa strane. Ovo pomaže da se izbegnu povrede zgloba.Boja: ŽutaBoja rukohvata: CrnaNajpopularnijih 10 vežbi na paralenim šipkama 1.Sklek Zauzmite položaj daske, rukama držeci paralele (A). Spustite grudi, držeci laktove blizu bokova (B). Pogledajte koliko daleko možete ici pre nego što se vratite na početak. 2. Shoulder Taps Dodir suprotnog ramena Koristeci jednu paraletu, držite visoku poziciju daske sa obe ruke na okviru. Bez pomeranja kukova, polako skinite jednu ruku i dodirnite suprotno ramene (A). Zamenite ruku i ponovite sa drugom rukom (B). 3. Vtuckovers zgrčke preko paraleta Sedite ispred paralele sa podignutim grudima i podignutim kolenima prema grudima zgrčenim nogama. Iz ovog položaja, ne dodirujuci pod, ispravite noge ispod paraleta (A). Ponovo zgrčite noge savijte kolena, a zatim ih ponovo ispravite ovog puta preko paralete (B). 4. Sklopka u uporu na paraletama Uhvatite paralete tako da vam zglobovi budu postavljeni na vrh okvira i podignite se dok vam se stopala ne odvoje od poda (A). Ispružite noge ispred sebe i zadržite položaj u obliku slova L sa ispruženim nogama zaključanim kolenima (B). 5.Pištolj čučnjevi Uhvatite obe šipke, podignite jednu nogu od zemlje i savijte se u suprotnom kolenu (A). Čučnite prema podu, držeci podignutu nogu od tla. Kada vam nabor kukova prođe ispod kolena (B), zastanite i vratite se nazad. 6. Zgibovi u poluvisu na paralelnoj šipci Lezite na leđa, sa grudima ispod paraleta. Uhvatite šipku drškom (A). Držeci telo ravno, povucite grudi prema šipci (B). Pauzirajte, zatim spustite i ponovite bez odmaranja na podu. Uradite 10 do 15 ponavljanja u 3 do 4 serije za razvoj izdržljivosti u snazi mišića leđa, ruku i corea. 7. Propadanja na paraletama Stanite u sredinu paralete i uhvatite paralete sa obe ruke vodeći računa o položaju zglobova. Podignite stopala sa poda, savijajuci se u kolenima (A). Polako se okrenite u laktove kako biste omogucili svom telu da se spusti (B), a zatim ispravite ruke da biste se ponovo podigli. 8. Pike Press Up Rameni potisak u pretklonu na paraletama Počnite tako što cete zauzeti visoku poziciju kukova u pretklonu, sa obe ruke na paraletama. Podignite kukove prema gore, ali držite nožne prste na podu (A). Spustite se ramenim mišićima glavom prema dole (B), a zatim pokušajte da se ramenima potisnete pravo nazad u prvovitni položaj. 9. Skip u plenku na paraleti Uhvatite paralelu u položaju plenka, povucite jednu nogu ka grudima (A), a zatim drugu (B) i ponovite. Stegnite stomak i pokušajte da držite telo u pravoj liniji. 10.Tuck Planche Inverziona zgrčka na paraletama Ova vežba je za napredne vežbače i predstavlja pripremnu metodičnu vežbu za stoj na rukama na paraletama. Oslonite se na paralele sa nogama od poda. Pretpostavite Loblik, a zatim savijte kolena (A), uvlačeci noge. Nagnite se napred da podignete kukove u vazduh (B). Okrenite se unazad i vratite se u Lsed i ponovite.
Grafikon prikazuje kretanje najniže cene proizvoda u izabranom vremenskom periodu.
Trenutno najbolja ponuda:
8.125,00 din u Fitnes rekviziti
8 godina čekanja, ne računajući Gran Turismo Sport se isplatilo. Polyphony Digital po prvi put nudi svoju igru za dve konzole istovremeno. Gran Turismo 7 je igra koja uspeva da okupi sve od ljubitelja lagane vožnje do profesionalnih simulacija.
Pročitaj ceo test
Polar Ignite 2 u ovoj kombinaciji kućišta i narukvice deluje kao ženski sat, ali sa drugim bojama kao skroz muški. Što je veliki plus za dizajnere. Dizajnom može da prođe kao elegantan sat, ali poseduje GPS, druge seznore i servise za praćenje, kako bi bio odličan za sve one koji vole da treniraju ili su aktivni u prirodi.
Pročitaj ceo test
Za razliku od sobne bicikle, eliptični trenažer angažuje dosta mišića i gornjeg dela tela. Noge i dalje rade slično kao na bicikli, dok se dodatno koriste ruke, ramena, grudi i leđa.
Pročitaj ceo test
Macher M51011ES motorna kosilica idealna je za manja i veća dvorišta. Zahvaljujući četvorotaktnom motoru snage 3600 W i jednostavnim komandama, ova kosilica će vam pomagati da održavate dvorište lepim duži niz godina.
Pročitaj ceo test
U ovoj recenziji govorićemo o modelu AK400. Ovaj cooler je zanimljiv jer ‘’napada’’ legendarne coolere kao sto su Hyper 212 ili LC Power 120. Ovi cooler-i su slični, ali kvalitet DeepCool-era je mnogo viši.
Pročitaj ceo test
Karcher K 5 Compact kompresorski čistač je namenjen pre svega za kućnu upotrebu. Ali neka vas to ne zavara, njegova snaga i kapacitet su veoma veliki, pa će moći odgovori na sve kućne izazove, odnosno pranje automobila, staza, prilaza, terasa, mašina. Odličan je i za radionice kojima primarna namene nisu pranja, ali koji zbog posla s vremena na vreme moraju da očiste pojedine stvari.
Pročitaj ceo test
Body Sculpture Core Pushup je sprava za sklekove koja će vam pomoći da ispravno radite skelekove i aktivirate više mišića, zahvaljujući ručicama koje se postavljaju u pet položaja. Takođe je sa donje strane moguće postaviti polukružni deo, kada rad sklekova podižete na još viši nivo, obzirom da se zahteva balans čitavog tela.
Pročitaj ceo test
Razer Huntsman Mini je tastatura veličine 60%. Kao takva je pre svega namenjena za igračke sesije, ali je u njima gotovo savršena, zahvaljujući odličnim mehaničkim tasterima u kombinaciji sa optičkim registrovanjem klika. Pored preciznosti, kvalitetni materijali i izrada omogućavaju stabilnost tokom igranja za potpuni užitak.
Pročitaj ceo test
Garmin Instinct je idealan sat za sve ljubitelje tradicionalnih Casio otpornih satova na spoljne uticaje, ali koji donosi sve potrebne smartwatch opcije. Zbog klasičnog monohrom ekrana, baterija ovog sata može da traje između 14 i 40 dana, što je velika prednost u poređenju sa većinom drugih pametnih satova
Pročitaj ceo test
Indukciona ringla ne koristi grejače kako, već magnete kako bi zagrejala samo posudu u kojoj se priprema hrana. Time se postiže veća brzina kuvanja, ali i manja potrošnja.
Pročitaj ceo test
Vox 43ADW je najpovoljniji 4K televizor na domaćem tržištu. Bez obzira na to, odlično se pokazao kao televizor za igranje ili PC monitor. Filmovi, pogotovo 4K, mogu da izgledaju sasvim korektno ukoliko limitirate svoja očekivanja po pitanju kvaliteta crnih, tamnih predela i kontrasta generalno. Smart opcije su prisutne, mada povremeno bagovite. Dobra je vest da je skoro izašao update koji će možda ukloniti određenu količinu bagova. Zvučnici nisu za pohvalu, ali situacija nije bolja ni kod nešto
Pročitaj ceo test
Cene goriva i gužve su sve veće, a mesta za parkiranje sve manje. Dolaze lepi dani i Capriolo E-4 električni trotinet će biti veoma pametan izbor za sve one koji planiraju ne samo da uštede novca, nego pre svega da sačuvaju svoje živce.
Pročitaj ceo test
Karcher SE 4001 Plus je usisivač koji može da se koristi za mokro usisavanje, mokro čišćenje tvrih podloga ili suvo usisavanje. Pored mogućnosti da usisava mokru ili suvu materiju, ima opciju prskanja vode i deterdženta, zahvaljujući posebnom crevu dovedenom do vrha papučice, dok se aktiviranje ovog prskanja odvija pomoću "pištolja" koji vam je pri ruci dok držite ručku.
Pročitaj ceo test
Genius SW 1020 V2 su najjeftiniji 5.1 zvučnici na tržištu. Kao takvi idealni su za povezivanje na PC ukoliko igrate dosta igara i gledate filmove. Za svoje male dimenzije, respektabilno mogu da budu glasni. Slušanje muzike nije njihova prva namena, ali mogu dobro da zvuče, pogotovo ukoliko volite jači bas. Toliko su povoljni da se isplati čak i kupovina mini 5.1 dekodera sa optičkim ulazom, kako bi onda oni mogli da se koriste i na igračkim konzolama.
Pročitaj ceo test
HP 15s laptop pune oznake fq2011nm predstavlja sigurno rešenje za web ili office upotrebu. Ovaj laptop se generalno ne ističe ni po jednoj osobini, ali sve bitne operacije radi veoma dobro. Najkvalitetnija komponenta je IPS ekran dijagonale 15 inča i rezolucije 1920 x 1080 tačaka.
Pročitaj ceo test
Xplorer Green City 6,5" je pristupačan i veoma upotrebljiv električni trotinet. Odlikuje ga mala masa, kao i veoma informativan displej preko koga se mogu podesiti četiri brzina, izabrati "Cruise" opcija i način startovanja dodavanjem gasa ili odgurivanjem.
Pročitaj ceo test
Proleće je stiglo, a to znači i dosta posla za sve one koji imaju dvorišta. Realna dvorišta, koja ne izgledaju kao sa neke reklame, zapravo imaju mnogo više drugog rastinja, nego travnjaka. Tako da se trimer u neku ruku koristi znatno više nego klasična kosačica.
Pročitaj ceo test
Philips Premium Airfryer XXL je uređaj kome će svi naći namenu. Od tinejdžera, preko kuvara početnika, do onih iskusnih. Iako je u osnovi njegova ideja "prženje" bez ulja, ovaj uređaj može da uradi sve oni što može i rerna, ali je istina da će vam značajno umanjiti koriščenje tiganja i ulja ili masti. Veoma se jednostavno koristi, uz lako kontrolisanje i nadgledanje šta se sa hranom dešava dok se priprema.
Pročitaj ceo test
Joola 300-S je sto za stoni tenis više amaterske klase. Namenjen je onima koji žele da imaju veoma kvalitetan sto za kućne potrebe, ali mogu ga koristiti i manji klubovi, fiskulturne sale i slične organizacije.
Pročitaj ceo test
Bosch GWS 180-Li je akumulatorska brusilica koju pokreće 18V baterija. Brusilica koristi brushless, odnosno motor bez četkica, čime se ostvaruje najbolja efikasnost, malo zagrevanje i buka, kao smanjena potrošnja baterije. Brushless motor omogućuje da ova brusilica na akumulator radi i bolje nego one sa kablom.
Pročitaj ceo test
